Un fin de semana para volver a ti
Durante tres días nos alejaremos del ritmo cotidiano para crear un espacio de práctica, silencio, naturaleza y convivencia.
Profundizaremos en el yoga y la meditación a través de la práctica compartida, la filosofía, el contacto con la naturaleza y diferentes dinámicas que nos ayuden a escucharnos con un poco más de calma.
No necesitas tener experiencia previa. Diseñamos cada propuesta para que cualquier persona pueda participar desde su propio momento y nivel de práctica.
¿Qué viviremos durante el retiro?
Práctica de yoga asana
Meditación
Filosofía del yoga
Baño de bosque
Canto de mantras
Dinámicas grupales
El programa combina momentos de práctica, aprendizaje, naturaleza, descanso y convivencia. La intención no es llenar cada hora de actividades, sino crear un ritmo que permita disfrutar de la experiencia con presencia.
Un retiro abierto a todos los niveles
Puedes venir tanto si practicas yoga habitualmente como si estás empezando.
Las prácticas se adaptan a diferentes niveles y no buscamos realizar posturas perfectas ni alcanzar ningún rendimiento. El retiro está pensado para profundizar en la experiencia del yoga desde el cuerpo, la respiración, la atención y la escucha.
También puedes venir sola o solo. Una parte bonita de los retiros es precisamente el grupo que se va creando durante el fin de semana.
Can Jou: un refugio en plena naturaleza
El retiro tendrá lugar en Can Jou de la Miana, una masía rural sostenible situada en plena Garrotxa, rodeada de bosques, montañas y silencio.
Una casa de piedra con más de 900 años de historia, ubicada en el valle de La Miana, desde donde se abre un paisaje natural de 360º.
Durante unos días dejamos atrás el ruido cotidiano para convivir con otro ritmo: caminar, respirar aire limpio, escuchar los pájaros, mirar el paisaje y disponer de espacio para simplemente estar.
Alimentación cuidada durante todo el fin de semana
Durante el retiro disfrutaremos de comida casera y elaborada con cuidado.
La alimentación será vegetariana, con opción vegana y posibilidad de adaptar el menú a determinadas intolerancias o necesidades alimentarias avisándonos previamente.
Todas las comidas del fin de semana están incluidas en el precio.
Quién te acompañará durante el retiro
Enric Sanmartín
Profesor de yoga, formador y terapeuta, Enric lleva décadas profundizando en distintas disciplinas de práctica, filosofía y desarrollo personal. Durante el retiro acompañará las prácticas de yoga, meditación, filosofía y diferentes espacios de reflexión y trabajo grupal.
Iris Sanmartín
Profesora de Kundalini Yoga, Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa. Se ha formado en Barcelona y en India en yoga y terapias holísticas, y continúa profundizando en filosofía. Durante el retiro acompañará diferentes prácticas y espacios de grupo.
Todo preparado para que solo tengas que venir
Fechas
Del viernes 6 de noviembre por la tarde al domingo 8 después de comer.
Lugar
Can Jou de la Miana · Sant Ferriol
· La Garrotxa · Girona.
El retiro incluye
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2 noches de alojamiento
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Todas las comidas
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Programa completo de actividades
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Prácticas de yoga y meditación
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Actividades y dinámicas del retiro
Precio: 350 €
Alumnado de Sutra: 315 €
Habitación individual disponible con suplemento y sujeta a disponibilidad.
Preguntas frecuentes sobre el retiro
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No. Las prácticas están planteadas para que puedan participar personas con diferentes niveles y experiencia.
¿Puedo venir sola/o?
Sí. Muchas personas vienen solas a nuestros retiros y el propio fin de semana permite que el grupo se vaya conociendo de una forma muy natural.
¿Qué incluye el precio?
El alojamiento durante dos noches, todas las comidas y el programa completo de actividades.
¿Dónde se realiza el retiro?
En Can Jou de la Miana, una masía rural situada en Sant Ferriol, en La Garrotxa (Girona).
¿La comida es vegetariana?
Sí. La alimentación será vegetariana y habrá opción vegana y adaptación para determinadas intolerancias previa consulta.
¿Hay habitaciones individuales?
Sí, existen algunas habitaciones individuales con suplemento y según disponibilidad.